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Esta es una entrevista con Andrea Zambrano que te dará que pensar sobre ¿Cómo afrontar una separación cuando hay hijos?

Es muy enriquecedor siempre dialogar con un interlocutor que te permite una mirada sobre el foco de la conversación desde su mirada. Alguien que realmente te escucha y modula la reflexión de forma de investigación apreciativa de los pros de una decisión compleja. Que te hace notar lo que a menudo se nos olvida... el reverso la postura prevalente en nuestro punto de vista de las cosas.

El siguiente es un recurso habitual de análisis, un DAFO. Puede ser de utilidad tenerlo presente cuando te ocupes de cualquier tema que debas resolver... posiblemente lo conozce y has empleado en otros entornos. ¿Porqué no tenerlo a mano para pensar sobre el tema de la entrevista entre que se van deshilvanando las ideas?

Destaco algunos interrogantes, a propósito de que te los plantees antes de ver la entrevista y el enfoque que hemos articulado.

El contraste de las respuestas siempre es po...

¿Como todo contribuyente te ocupa encontrar soluciones que favorezca tu economía?

Desde luego, es evidente que existen procedimientos que se pueden hacer para ahorrar en impuestos de cara a final de año, que ya está a tocar.

Os anticipo que personalmente no soy conocedora de las soluciones que quiero referir a continuación en el ámbito de las finanzas… pero tengo una oportunidad para ayudarte en uno de mis colaboradores de cabecera Álex Caballero / G&A-Gestión y Asesoramiento.

Dentro de poco hay que hacer números para cuadrar los gastos fiscales y pagar menos impuestos, así que habrá que arremangarse con tiempo para estar en plazo.

¿Cuáles serían opciones para reducir tu factura fiscal?

La clave para pagar menos impuestos es la planificación, es decir, en pensar durante en ejercicio en qué acciones puedes llevar a cabo para reducir tu factura fiscal. Como el año todavía no ha terminado, estás a tiempo de ahorrar en el IRPF en tu próxima declaración de la renta.

Debes conocer qué deducci...

El fin de semana sería ideal que realmente te permitiera hacer algo más de tiempo personal para recuperarte y poner en orden las ideas. Es decir, siguiendo el pulso de la vida tensión-distensión, encontrarte en este segundo tiempo contemplativo, de reequilibrio personal para llenarlo en su justa medida de los intereses personales más allá de las necesidades que te marcan la pauta entre semana.

En esta ocasión, en los últimos tiempos, tengo de forma recurrente la idea, la consciencia de necesitar atender mi cuerpo, como base fundamental de mi experiencia de vida. El cual, está muy condicionado por las rutinas de trabajo extremadamente concentrada en contenidos, traducido mucho trabajo mental y sedentarismo.

Es por este motivo, que estoy investigando sobre el tema del cuidado a partir de lo que le damos a nuestro cuerpo, como lo tratamos desde la nutrición y desde el ejercicio.

Lo cierto es que desde hace muchos años que soy muy consciente de que todos nuestros sistemas funcionales están in...

Septiembre y enero comparten encabezar período. Según la personalidad de cada cual, lo calificaremos como una oportunidad de comenzar o como una recurrencia plana de compromisos laborales, escolares, familiares… o tendremos necesidad de lograr una dinámica conocida y facilitadora de un criterio de ordenación del día, aunque muchas veces acelerada.

En un proceso de divorcio o separación, la vuelta a la cotidianeidad puede ser más compleja. 

  • Los horarios familiares, sobre todo cuando hay custodia compartida, se incrementa la dificultad de coordinación de dos hogares. Por esa razón, es muy conveniente que cuando antes se pueda, establecer una organización y planificación clara del tiempo (la custodia, las clases y actividades, las visitas etc.).

  • Afrontar los gastos compartidos con tu ex-, que se concretan en estas fechas para disponer del material, servicios y demás que necesita tu hijo/a, es un factor estresante que se puede contener con planificación. 

Planificación del tiempo...

Te ronda la cabeza la idea de resolver diferentes inquietudes a las que has intuido una salida. Un amigo llamaría a esto una epifanía, darse cuenta de repente de una idea. ¡Grandilocuente!

Como si te lo hubieran soplado al oído de una vez, porque nunca te lo habías planteado, se bosqueja hoy al despertar una idea luminosa, como una luz intermitente de atención.

Reflexionas íntimamente ¿será esta tu solución, una solución integral, que hace encaje a tus necesidades económicas, tu interés por contribuir a tu manera en nuestra sociedad, tu expresión personal a través de una actividad productiva, tu independencia de acción?

¿Y si emprendo? Emprendo un negocio :) 

Andas imbricada en otro proceso personal, transformacional, heavy: tu divorcio, que es quizás gracias a esta transición que te estás permitiendo centrarte en ti misma y realmente ocuparte de pensar como alcanzar una etapa de vida más satisfactoria.

Sientes esa chispa que comienza a prender una reacción corporal que te sorprende, de opo...

¡Desacelera! Si son tus días de descanso, vacaciones o fin de semana… baja el ritmo y dedícate un tiempo, date cuenta cómo andas ahí dentro y qué necesitas.

Durante un día laboral, vas más dirigida por todos los compromisos adquiridos y las tareas derivadas de los mismos. Acabas la jornada agotada y lamentas que no te alcanza el tiempo.

Ahora piensa una cosa... ¿Para qué no te tienes tiempo? ¿Cuáles son las tres cosas que inmediatamente te vienen a la cabeza para las que no tienes el tiempo que deseas?

Vas ha reescribir esa afirmación y cambiar el encabezamiento “no tengo tiempo para _____” por este otro “no es mi prioridad _______”.

¿Te hace daño darte cuenta como te estás saboteando a ti misma? ¿No eres tu prioridad? ¿No eres tu la responsable de ti misma?

Cambia la sentencia y reformula a partir de ahora el pensamiento o la afirmación cuando te expreses con alguien por “voy a hacer tiempo para _______” ¡Ocúpate de que así sea!

Te digo que es vital ser consciente de las propias necesidades...

¿Cómo terminar con la ansiedad, que te produce pensar lo que se te viene encima, al tomar una decisión vital?

Te das cuenta que, es una situación que se retroalimenta. Cuanto más te preocupas de encontrar la manera de resolver toda la serie de síntomas de que eres consciente, más los intensificas.

Lo primero que vas a hacer es darte la licencia de sentirte alerta ante una situación nueva. Es natural que, ante un punto de inflexión en tu vida y la de tus hijos, debido a la decisión de divorcio/separación, reacciones con activación. Por lo tanto, normalizar la respuesta adaptativa, que en realidad, es una respuesta compuesta de tres categorías: fisiológica, pensamientos y conducta. Sin embargo, es importante ocuparte de ello. Ya has dado un primer paso, en interesarte por saber más sobre la cuestión. Si a largo plazo no resuelves este estado emocional, puede adquirir ciertos tintes de tristeza e incluso llegar a un estado de ánimo deprimido, por cansancio emocional. Haces bien en interesar...

Generalmente en nuestra sociedad es un hecho que tendemos a ocuparnos más tarde que pronto de las situaciones, somos más propensos a tener que remediar que a ocuparnos proactivamente de posibles eventualidades o riesgos que pudieran suceder.

En el titular anterior, el concepto afrontamiento está mal planteado. Comúnmente cuando hablamos, decimos “afrontar” con el significado de encarar incluso asumir una situación. Existen distintas formas de ocuparse de una situación (afrontamiento) y no todas son efectivas para la finalidad pretendida.

Existen formas de afrontamiento tanto con estrategias basadas en la reflexión y la resolución de problemas como estrategias basadas en la evitación, la rumiación y la superstición, correspondiendo respectivamente a los niveles alto y bajo en Inteligencia Emocional.

Ante la evidencia funcional de la solución de afrontamiento basado en el análisis y la respuesta efectiva para la separación o disolución de un matrimonio, es importante ser capaces de decidir...

Continuando del post previo vamos a aclarar, por partes, la distinción funcional de la mente:

CÓMO ES LA MENTE

Tienes una mente que posee dos áreas de actividad diferenciada en sus funciones: "consciente" y "subconsciente.

La mente consciente

  • Es la fase de la mente que razona, se encarga de elegir y tomar todas tus decisiones.

  • Es la guía y dirección en el contacto con tu ambiente.

  • Aprende a través de la observación, la experiencia y la educación, es decir gana conocimiento a través de los cinco sentidos (mente objetiva).

Función: La mente consciente es la que dirige, tu cuerpo y todos los problemas, asuntos y conflictos, es quien crea órdenes y las acepta como verdaderas.

La mente subconsciente

  • La mente subconsciente acepta lo que su consciente cree (se imprime en ella).

  • No razona y no discute si tus pensamientos son buenos o malos, verdaderos o falsos.

  • Se limita a responder de acuerdo con la naturaleza de tus pensamientos.

  • Es tu mente subjetiva que reconoc...

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